Rendement : de 10 à 12 portions
1 portion de 250 ml = 1 protéine
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Sauce à spaghetti au bœuf
Ingrédients
> 680 gr (1 1/2 livre) de bœuf haché
> 2 oignons hachés
> 1 poivron vert haché
> 500 ml (2 tasses) de céleri haché
> 2 boîtes de 284 ml (2 x 10 oz) de champignons tranchés, égouttés
> 4 gousses d’ail hachées
> 1 boîte de 213 ml (7.5 oz) Pâte de tomate
> 1 boîte de 540 ml (19 oz) de jus de tomate
> 2 boîtes de 796 ml (2 x 28 oz) de tomates
> 7,5 ml (1 1/2 c.à thé) de sel
> 5 ml (1 c. à thé) d'origan séché
> 2 sachets de succédané de sucre
> Au goût, assaisonnement à l’italienne
> 5 ml (1 c. à thé) de piment broyé
Étapes de préparation

Dans une poêle recouverte d’un enduit végétal, faire revenir les oignons et le poivron vert;

Ajouter la viande : cuire jusqu’à ce que la viande perde toute coloration rosée;

Retirer le tout de la poêle et déposer dans une casserole;

Ajouter le reste des ingrédients;

Porter lentement à ébullition et laisser mijoter de 2 à 3 heures;

Servir sur 125 ml (1/2 tasse) de spaghettis cuits ou sur des fèves germées.



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